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【質問】健診で脂肪肝と言われた

 60歳を目前に控えた女性です。健康診断で脂肪肝との指摘を受け、食生活に気を付けるように言われました。体脂肪率は32%前後。悪化すると肝硬変になると聞き、本を読んだり簡単な体操をしたりと、自己流の対策をしていますが、どんな食事や運動が改善に効果的なのか分かりません。具体策があれば教えてください。

 

【質問】朝、起き上がれないほどの目まい

 30代後半の女性です。朝、目が覚めると目まいで起き上がれないときがあります。天井がぐるぐる回ることもあれば、船酔いのようにゆらゆら揺れる感覚のときもあります。内科を受診すると、症状の種類で原因が異なると聞きました。それぞれの症状の原因や治療法、予防法などを教えてください。

【質問】夜間頻尿で熟睡できない

 40代半ばの女性です。就寝後の尿の量と回数に悩まされています。就寝後、最初の3時間で30分~1時間おきに目覚め、起床までの7時間に計5、6回起きてトイレに行きます。尿意があるわけではないのに、一晩の尿量は800ミリリットル~1リットルです。1日の水分摂取量は1リットル未満です。原因や対策があれば教えてください。また、26歳で閉経したことや基準値を超えるコレステロール値は関係ありますか。

【質問】膝が痛み正座ができない

 60代後半の女性です。数カ月前に左膝の痛みで歩けなくなり、病院に行ったところ「変形性膝関節症」と診断されました。今は回復して歩けますが、正座ができなくなりました。これはどんな病気なのか、また、どういう治療やリハビリをすればよくなるのか教えてください。

【質問】肩凝りひどく熟睡できない

80代前半の男性です。ひどい肩凝りに悩まされています。首筋から肩にかけてのだるさで夜中に何度も目が覚めるほどです。柔軟体操やウオーキングはほぼ毎日しています。以前、整形外科を受診した際に「なで肩とストレートネックが一因かもしれない」といわれたことはあります。原因や他の病気との関連、いい治療法があれば教えてください。

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